Ingrédients
Équivalences
- 500 gr brocolis
- 3 oeufs
- 100 gr fromage blanc à 20 %
- muscade
- sel
PETITS FLANS DE BROCOLIS
4 personnes
2pts/pers
500 gr brocolis
3 oeufs
100 gr fromage blanc à 20 %
muscade
sel
Préchauffer le four th. 6 ( 200°C).
Nettoyer les têtes et les troncs de brocolis. Cuire 5 mn à l'eau bouillante. Egoutter, réserver qques têtes et passer le reste au mixeur avec 3 oeufs, le fromage blanc, le sel et la noix de muscade.
Déposer dans des ramequins recouverts de papier sulfurisé et cuire au bain-marie au four pdt 20 mn. Démouler et décorer avec les têtes réservées.
4 personnes
2pts/pers
500 gr brocolis
3 oeufs
100 gr fromage blanc à 20 %
muscade
sel
Préchauffer le four th. 6 ( 200°C).
Nettoyer les têtes et les troncs de brocolis. Cuire 5 mn à l'eau bouillante. Egoutter, réserver qques têtes et passer le reste au mixeur avec 3 oeufs, le fromage blanc, le sel et la noix de muscade.
Déposer dans des ramequins recouverts de papier sulfurisé et cuire au bain-marie au four pdt 20 mn. Démouler et décorer avec les têtes réservées.