Pintade rôtie au chou et aux carottes

Pintade au chou
Pour 4 personnes
3.5 flexi points Pers

1 pintade(1kg100),
2 brins de romarin,
1/2 chou vert frisé (600g),
2 carottes,
50g de bacon,
1/2 c à c de gros sel,
8 grains de poivre,
1/4 de litre de bouillon de volaille dégraissé,
ciboulette ciselée,
sel et poivre.

Préchauffez
le four à 210°C (th. 7). Salez et poivrez l'intérieur de la pintade,
glissez 1 brin de romarin. Posez la pintade sur un plat à four et
faites-la rôtir au four pendant 40 min. Retournez-la à mi-cuisson.
Effeuillez le chou et éliminez les grosses côtes. Lavez les feuilles,
puis coupez-les en lanières. Plongez-les dans de l'eau bouillante et
faites-les blanchir 5 min. Puis égouttez-les, passez-les sous l'eau
froide et égoutez-les à nouveau. Epluchez les carottes et coupez-les en
rondelles, coupez le bacon en lanières. Mettez le tout dans une cocotte
et versez le bouillon. Portez au frémissement et ajoutez le chou, le
gros sel, les grains de poivre grossièrement écrasés et le romarin éffeuillé. Couvrez et faites cuire 25 à 30 min. Puis égouttez le chou et
gardez le liquide de cuisson. Retirez la pintade du four, découpez-la
en morceaux et tenez-la au chaud avec le chou. Dégraissez le plat à
four avec du papier absorbant et versez le liquide de cuisson du chou.
Grattez le fond du plat avec une cuillère en bois et faites chauffer 2
min.Dressez un peu de chou sur chaque assiette, posez dessus un morceau
de pintade, arrosez du liquide de cuisson et parsemez le tout de
ciboulette ciselée