Ingrédients
Équivalences
- 1 cuisse de pintade
- ½ cc de beurre allégé
- Haricots verts
- 1cc d'échalote
- 1 carotte en julienne fine
- Lamelles de 1 pomme
- Curry
Pintade aux petits légumes en papillote
Préchauffer le four th 7 (210°C). Poser dans une feuille aluminium une cuisse de pintade. Ajouter ½ cc de beurre allégé. Répartir des haricots verts, 1cc d'échalote, 1 carotte en julienne fine, et des lamelles d'1 pomme. Saupoudrer de curry. Refermer la papillote hermétiquement. Enfourner 20mn.
Recette pour 1 personne (3.5 points par personne)
Préchauffer le four th 7 (210°C). Poser dans une feuille aluminium une cuisse de pintade. Ajouter ½ cc de beurre allégé. Répartir des haricots verts, 1cc d'échalote, 1 carotte en julienne fine, et des lamelles d'1 pomme. Saupoudrer de curry. Refermer la papillote hermétiquement. Enfourner 20mn.
Recette pour 1 personne (3.5 points par personne)
Modifié (avr. 2009)