Ingrédients
Équivalences
- 50g de saumon en conserve
- 2 cc de mayonnaise allégée
- 1 pincée de paprika
- 50g de fromage blanc 0% battu
- le jus d'1/2 citron
- 1 cc d'aneth
- sel
- poivre du moulin
- 1 pain pita, 70g
- chiffonnade de laitue
- ½ concombre râpée
- tomates tranchées
Pita fourrée au saumon
– Pour 1 personne – 5,5 pts/pers.
- 50g de saumon en conserve (1,75) – 2 cc de mayonnaise allégée (1) – 1 pincée de paprika - 50g de fromage blanc 0% battu (0,5) – le jus d'1/2 citron – 1 cc d'aneth – sel – poivre du moulin – 1 pain pita, 70g (2,5) – chiffonnade de laitue – ½ concombre râpée - tomates tranchées.
Mélanger le saumon en conserve, la mayonnaise allégée, le fromage blanc, le jus du ½ citron, l'aneth, le paprika, saler et poivrer. Ouvrir une pita et la garnir avec la chiffonnade de laitue, de tomates, le râpé du concombre et le mélange au saumon. Recette rapide pour un sandwich pour un repas sur le pouce.
– Pour 1 personne – 5,5 pts/pers.
- 50g de saumon en conserve (1,75) – 2 cc de mayonnaise allégée (1) – 1 pincée de paprika - 50g de fromage blanc 0% battu (0,5) – le jus d'1/2 citron – 1 cc d'aneth – sel – poivre du moulin – 1 pain pita, 70g (2,5) – chiffonnade de laitue – ½ concombre râpée - tomates tranchées.
Mélanger le saumon en conserve, la mayonnaise allégée, le fromage blanc, le jus du ½ citron, l'aneth, le paprika, saler et poivrer. Ouvrir une pita et la garnir avec la chiffonnade de laitue, de tomates, le râpé du concombre et le mélange au saumon. Recette rapide pour un sandwich pour un repas sur le pouce.