Ingrédients
Équivalences
- 5g pain pitta
- 70g nature
- 2,5 tr blanc de poulet
- 1 petit suisse 0 %
- 2cc mayonnaise allégée
- 200g Crudités Catalan 'Florette'
Dîner : 4,5 points
Pitta au poulet et crudités
5 min préparation
1 pain pitta, 70 g nature, 2,5 pts
1 tr de blanc de poulet 1 pt
1 petit suisse 0 %, 0,5 pt
2 cc mayonnaise allégée 0,5 pt
Crudités Catalan "Florette", 200 g, 0 pt
Mélanger la mayo avec le petit suisse, et, ajouter les crudités. Bien mélanger. Humidifier le pain pitta, puis le mettre dans le grille-pain pendant 3 min, une fois gonflée, coupé le haut du pain sur 10 cm et fourré le mélange mayo-petit suisse-crudités et émincé le blanc de poulet. Déguster sans tarder, pain tiède et le reste frais.
1 nectarine
Ce genre de sandwich peut-être fait tous les 2 soirs mais pas tous les jours, il ne faut pas qu'il y est accoutumance.
Variante : changer par 1tr de jambon (1 pt) et des carottes (0 pt) ou 3 tr de bacon (1 pt) et des tomates-soja (0 pt).
Pitta au poulet et crudités
5 min préparation
1 pain pitta, 70 g nature, 2,5 pts
1 tr de blanc de poulet 1 pt
1 petit suisse 0 %, 0,5 pt
2 cc mayonnaise allégée 0,5 pt
Crudités Catalan "Florette", 200 g, 0 pt
Mélanger la mayo avec le petit suisse, et, ajouter les crudités. Bien mélanger. Humidifier le pain pitta, puis le mettre dans le grille-pain pendant 3 min, une fois gonflée, coupé le haut du pain sur 10 cm et fourré le mélange mayo-petit suisse-crudités et émincé le blanc de poulet. Déguster sans tarder, pain tiède et le reste frais.
1 nectarine
Ce genre de sandwich peut-être fait tous les 2 soirs mais pas tous les jours, il ne faut pas qu'il y est accoutumance.
Variante : changer par 1tr de jambon (1 pt) et des carottes (0 pt) ou 3 tr de bacon (1 pt) et des tomates-soja (0 pt).
Modifié (août 2007)