Ingrédients
Équivalences
- 1 pain pitta, 70 g
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 petit suisse 0 %
- 1 cuillère à café de mayo allégée
- Sel et poivre
- 1 pincée d'origan
- 2 carottes râpées
- 1 tomate coupée en dés
- Chiffonnade de salade
j'ai une petite question à vous poser
demain je suis à l'extérieur toute la journée
matinée formation, et magasin l'aprèm
quand vous êtres dans ce cas vous mangez quoi le midi
je voudrait eviter les Mc D* et manger rapide, ni cafétéria ou autre !!!
demain je suis à l'extérieur toute la journée
matinée formation, et magasin l'aprèm
quand vous êtres dans ce cas vous mangez quoi le midi
je voudrait eviter les Mc D* et manger rapide, ni cafétéria ou autre !!!
gariguette a écrit :
C'est bien parce que c'est toi !
Pitta au poulet & crudités : 4,5 pts
1 pain pitta, 70 g (2,5) - 1 tr de blanc de poulet (1) - 1 petit suisse 0 % (0,5) - 1 cc mayo allégée (0,5) - S&P - 1 pincée d'origan - 2 carottes râpées - 1 tomate en dés - chiffonnade de salade.
Prend un grille-pain et fais chauffer le pain pitta sur position 2 (2 fois). Réserve.
Dans un saladier, mets le p.suisse et la mayo, sel, poivre, origan. Mélanges bien le tout.
Puis mets les carottes, la tomate coupée en petits dés et la chiffonnade de salade, mélanges bien.
Coupes la tranche de blanc de poulet en petites morceaux et re-mélanges le tout.
Prend le pain pitta, poses-le sur la table et avec un couteau de cuisine, coupes dans l'épaisseur le haut du pain, avec la main, écartes le pain et remplis tout ton saladier à l'intérieur du pain, puis aplatis doucement. Soit tu le manges tout de suite, soit tu le mets dans un alu et au frigo, une nuit ou moins.
Se garde 24 heures, une fois le sandwich fait.
Plat complet : FECULENTS - FIBRES - MG - PRODUIT LAITIER.
Rajoutes une compote de fruits sans sucre + 2 petits beurre et 1 café ou 1 thé...
Bon appétit !
Nanounnette