Ingrédients
Équivalences
- 2 escalopes de dinde (ou poulet)
- 3 tomates
- 1 courgette
- 2 cc huile d'olive
- 2 noix de saveur basilic huile d'olive
bonjour à toutes
voici une recette que j'ai faite ce midi,
très simple, rapide et ma foi, pas mauvaise du tout!
Poêlée de dinde "à la provençale"..
pour 2 personnes: 4.5 pts par personne
2 escalopes de dinde (ou poulet) 4 points
3 tomates
1 courgette
2 cc huile d'olive 2 pts
2 "noix de saveur basilic huile d'olive" 3 points.
laver les légumes et les détailler en cubes.
couper la viande en dés.
faire chauffer l'huile dans une poêle
faire revenir la viande, la faire dorer, à feu vif, ajouter les légumes, les noix de saveur, bien mélanger.
baisser le feu et faire mijoter une vingtaine de minutes.
et voilà, régalez-vous! (j'espère!)
voici une recette que j'ai faite ce midi,
très simple, rapide et ma foi, pas mauvaise du tout!
Poêlée de dinde "à la provençale"..
pour 2 personnes: 4.5 pts par personne
2 escalopes de dinde (ou poulet) 4 points
3 tomates
1 courgette
2 cc huile d'olive 2 pts
2 "noix de saveur basilic huile d'olive" 3 points.
laver les légumes et les détailler en cubes.
couper la viande en dés.
faire chauffer l'huile dans une poêle
faire revenir la viande, la faire dorer, à feu vif, ajouter les légumes, les noix de saveur, bien mélanger.
baisser le feu et faire mijoter une vingtaine de minutes.
et voilà, régalez-vous! (j'espère!)