Ingrédients
Équivalences
- 1 litre d'eau
- 200g de thon naturel
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 300g de courgettes
- 3 c à s de concentré de tomate
- 80g de fromage allégé rapé
pour 4 pers:1 l d'eau-200gr de thon aunaturel-1oignon-1 gousse d'ail-300gr de courgettes-3 c a s de concentré de tomate-sel-poivre-80gr de fromage allégé rapé 
faire bouillir l'eau,ajoutez le thon égoutté et émiétté,l'oignon,l'ail haché,les cougettes pelées et coupées,le concentré de tomate
mijoter 25 min
mixer le potage,salez et poivrez
mettez du fromage(light)et servez
j'ai bien aimé 9/10
