Ingrédients
Équivalences
- 200 g de blancs de poulet ( 4 points)
- 1 yaourt 0% (1 point)
- 2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne
- 1/2 cuillère à café de thym
- 200 g de champignons
- sel, poivre
- 2 càC huile d'olive (2 points)
Poulet à la moutarde
Pour 2 personnes
3,5 points par personne
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients :
200 g de blancs de poulet ( 4 points)
1 yaourt 0% (1 point)
2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne
1/2 cuillère à café de thym
200 g de champignons
sel, poivre
2 càC huile d'olive (2 points)
Préparation :
Coupez le poulet en petits morceaux.
Faites-le dorer dans une sauteuse avec un peu d'huile. Salez légèrement et poivrez.
Ajoutez le yaourt, la moutarde, le thym et les champignons.
Mélangez bien et laissez mijoter 10 à 15 min.
Servez chaud.
Accompagner de riz basmati par ex. (à comptabiliser)
Pour 2 personnes
3,5 points par personne
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients :
200 g de blancs de poulet ( 4 points)
1 yaourt 0% (1 point)
2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne
1/2 cuillère à café de thym
200 g de champignons
sel, poivre
2 càC huile d'olive (2 points)
Préparation :
Coupez le poulet en petits morceaux.
Faites-le dorer dans une sauteuse avec un peu d'huile. Salez légèrement et poivrez.
Ajoutez le yaourt, la moutarde, le thym et les champignons.
Mélangez bien et laissez mijoter 10 à 15 min.
Servez chaud.
Accompagner de riz basmati par ex. (à comptabiliser)