Ingrédients
Équivalences
- 2 oignons
- 4 gousses d'ail
- 600g de blancs de poulet coupés en gros dés
- 1 cc de curry
- 1 cc de 4 épices
- 1 boite de pulpe de tomates
- 10 cl de lait de coco
- 100g de fromage blancs 0%
- sel et poivre
- ciboulette ciselée
Poulet au lait de coco et 4 épices
sur un autre forum WW
pour 4 personnes 3 points/personne
C'est très très bon et facile à faire
Ingrédients:
2 oignons
4 gousses d'ail
600g de blancs de poulet coupés en gros dés
1 cc de curry
1 cc de 4 épices
1 boite de pulpe de tomates
10 cl de lait de coco
100g de fromage blancs 0%
sel et poivre
ciboulette ciselée
Préparation:
- Dans une cocotte anti-adhésive, faire revenir le poulet et y ajouter les oignons et l'ail émincé. Laisser dorer le tout.
- Y rajouter les tomates + le lait de coco + le fromage blanc 0% et les épices. Laisser mijoter à feu doux 35 min.
- Ajouter la ciboulette dans chaque assiette (personnellement, je prèfère la mettre dans le plat de service au moment de servir).
voilà c'est la recette
bisous
sur un autre forum WW
pour 4 personnes 3 points/personne
C'est très très bon et facile à faire
Ingrédients:
2 oignons 4 gousses d'ail 600g de blancs de poulet coupés en gros dés 1 cc de curry 1 cc de 4 épices 1 boite de pulpe de tomates 10 cl de lait de coco 100g de fromage blancs 0% sel et poivre ciboulette ciseléePréparation:
- Dans une cocotte anti-adhésive, faire revenir le poulet et y ajouter les oignons et l'ail émincé. Laisser dorer le tout.
- Y rajouter les tomates + le lait de coco + le fromage blanc 0% et les épices. Laisser mijoter à feu doux 35 min.
- Ajouter la ciboulette dans chaque assiette (personnellement, je prèfère la mettre dans le plat de service au moment de servir).
voilà c'est la recette
bisous