Ingrédients
Équivalences
- Oignons en fines lamelles
- Poivron vert en fines lamelles
- Poivron jaune en fines lamelles
- Poivron rouge en fines lamelles
- Tomates en fines lamelles
- Un gros blanc de poulet
- Riz (l'équivalent d un demi verre / 200g cuit)
Poulet au riz et petits légumes
pour 2 personnes 3,5 pts
coupez de fines lamelles d oignons de poivron ver et jaune et rouge et tomates --mettez le tout à mijoter à feu doux ds une poele -- découpez un gros blanc de poulet en petits morceaux - salez le - poivrez et assaisonnez de paprika ou autre selong vos gouts - mettez le a mijoter dans la poele - recouvrez le tout d un couvercle à feu très doux - en parallèle mettez l'équivalent d un demi verre de riz à cuire dans de l eau saléé - touillez régulièrement le poulet et les légumes - égouttez le riz vous devriez en avoir 200g cuit mélangez le à la préparation et faites cuire encore 2 mn - servez et régalez vous
pour 2 personnes 3,5 pts
coupez de fines lamelles d oignons de poivron ver et jaune et rouge et tomates --mettez le tout à mijoter à feu doux ds une poele -- découpez un gros blanc de poulet en petits morceaux - salez le - poivrez et assaisonnez de paprika ou autre selong vos gouts - mettez le a mijoter dans la poele - recouvrez le tout d un couvercle à feu très doux - en parallèle mettez l'équivalent d un demi verre de riz à cuire dans de l eau saléé - touillez régulièrement le poulet et les légumes - égouttez le riz vous devriez en avoir 200g cuit mélangez le à la préparation et faites cuire encore 2 mn - servez et régalez vous
Modifié (nov. 2007)