Ingrédients
Équivalences
- 400grs d escalopes de poulet
- 8 endives
- 1 orange
- 1 citron
- 4cc de crème fraîche à 3% ou 5%
BONJOUR LES CHALLENGEUSES
POULET AUX ENDIVES SAUCE ORANGE
Pour 4 / 2points /personnes
400grs d escalopes de poulet
8 endives
1 orange (enlever le zest aussi)
1 citron (moi j'ai mis du jus que j avais )
4cc de crème fraîche à 3% ou 5% selon ce que vous avez
Nettoyer les endives , les mettre dans l autocuiseur avec une feuille de cuisson, dès qu elles sont revenues ajouter un verre d 'eau et le jus de l'orange puis faire cuire durant 20minutes
Dès que la cocotte
Faire revenir les blancs de poulet sur une feuille de cuisson, sel + poivre,
dès qu ils sont cuits, ajouter le jus du citron, zest de l orange et la crème fraîche ,
Présentez les blancs avec les endives et la sauce

POULET AUX ENDIVES SAUCE ORANGE
Pour 4 / 2points /personnes
400grs d escalopes de poulet
8 endives
1 orange (enlever le zest aussi)
1 citron (moi j'ai mis du jus que j avais )
4cc de crème fraîche à 3% ou 5% selon ce que vous avez
Nettoyer les endives , les mettre dans l autocuiseur avec une feuille de cuisson, dès qu elles sont revenues ajouter un verre d 'eau et le jus de l'orange puis faire cuire durant 20minutes
Dès que la cocotte
Faire revenir les blancs de poulet sur une feuille de cuisson, sel + poivre,
dès qu ils sont cuits, ajouter le jus du citron, zest de l orange et la crème fraîche ,
Présentez les blancs avec les endives et la sauce