Ingrédients
Équivalences
- 124g de couscous parfumé aux épices douces
- 4 cuisses de poulet (120g par pers)
- 3 courgettes coupées en dés
- 2 c. à soupe d' épices 'ras el hanout'
- 2 gros oignons
- 1 cube de bouillon de volaille
- 4 cc de raisins secs
- sel et poivre
Poulet aux épices
pour 4 pers.
7 pts par personne
- 124 g de couscous parfumé aux épices douces ( cous cous parfumé tip..k ) (8 pts)
- 4 cuisses de poulet (120g par pers) (20 pts)
- 3 courgettes coupées en dés
- 2 c. à soupe d' épices " ras el hanout" (z'enn avais po alors z'en ai mis d'autres)
- 2 gros oignons
- 1 cube de bouillon de volaille
- 4 cc de raisins secs (0)
- sel et poivre
* diluer le cube de bouillon dans 40 cl d'eau
* faire dorer les cuisses de poulet et les réserver sur une feuille decuisson
* faire revenir les oignons émincés
* ajouter le "ras el hanout " et bien mélanger
* ajouter les dés de courgettes, les raisins secs, et le bouillon de volaille
* laisser mijoter avec les cuisses de poulet
* ensuite préparer le couscous parfumé et servir.
ça sent bon
pour 4 pers.
7 pts par personne
- 124 g de couscous parfumé aux épices douces ( cous cous parfumé tip..k ) (8 pts)
- 4 cuisses de poulet (120g par pers) (20 pts)
- 3 courgettes coupées en dés
- 2 c. à soupe d' épices " ras el hanout" (z'enn avais po alors z'en ai mis d'autres)
- 2 gros oignons
- 1 cube de bouillon de volaille
- 4 cc de raisins secs (0)
- sel et poivre
* diluer le cube de bouillon dans 40 cl d'eau
* faire dorer les cuisses de poulet et les réserver sur une feuille decuisson
* faire revenir les oignons émincés
* ajouter le "ras el hanout " et bien mélanger
* ajouter les dés de courgettes, les raisins secs, et le bouillon de volaille
* laisser mijoter avec les cuisses de poulet
* ensuite préparer le couscous parfumé et servir.
ça sent bon