Ingrédients
Équivalences
- 100g de blanc de poulet
- une gousse d'ail
- des courgettes
- 5 cl de crème à 5%
- 1/2 bouillon cube dégraissé
- 2cc d'estragon
Bonjour les filles
Menu du jour
midi poulet et courgette à la crème 4pt pour 1 pers
prendre 100g de blanc de poulet en lamelle, le faire dorer sur une feuille de cuisson, le réserver. Faire dorer une gousse d'ail et les courgette. Remettre la viande, continuer la cuisson ajouter 5 cl de crème à 5%, 1/2 bouillon cube dégraissé, 2cc d'estragon, saler poivrer et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète et servir.
Ne pas oublier de rajouter un féculent et votre repas sera complet.
BONNE JOURNÉE
Menu du jour
midi poulet et courgette à la crème 4pt pour 1 pers
prendre 100g de blanc de poulet en lamelle, le faire dorer sur une feuille de cuisson, le réserver. Faire dorer une gousse d'ail et les courgette. Remettre la viande, continuer la cuisson ajouter 5 cl de crème à 5%, 1/2 bouillon cube dégraissé, 2cc d'estragon, saler poivrer et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète et servir.
Ne pas oublier de rajouter un féculent et votre repas sera complet.
BONNE JOURNÉE