Ingrédients
Équivalences
- 2 grosses courgettes
- 4 blancs de poulet
- 1 échalote ciselée
- 5 cuillères à soupe de crème fraîche allégée
- 1 cube de bouillon
- 1 cuillère à café d'huile
- persil
Poulet et courgettes a la creme
4 Personnes ….3.5 Pts/pers
2 Grosses courgettes
4 Blancs de poulet
1 Echalote ciselee
5 Cs de creme fraiche all
1 Cube de bouillon
1CC D huile
Persil
Laver..Eplucher..Et couper les courgettes en des
Couper le poulet en lamelles et faire dorer a la poele avec l huile
Ajouter l echalote et les courgettes puis continuer la cuisson quelques minutes
Ajouter la creme et le cube de bouillon emiette et le persil..Si besoin ajouter un peu d eau
Assaisonner et laisser mijoter a feu moyen
4 Personnes ….3.5 Pts/pers
2 Grosses courgettes
4 Blancs de poulet
1 Echalote ciselee
5 Cs de creme fraiche all
1 Cube de bouillon
1CC D huile
Persil
Laver..Eplucher..Et couper les courgettes en des
Couper le poulet en lamelles et faire dorer a la poele avec l huile
Ajouter l echalote et les courgettes puis continuer la cuisson quelques minutes
Ajouter la creme et le cube de bouillon emiette et le persil..Si besoin ajouter un peu d eau
Assaisonner et laisser mijoter a feu moyen