Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- 2 carottes
- 1/4 de celeri rave
- 1 oignon
- 1 poivrons
- 4 filets de poulet de 130gr
- 4 c a s d'huile olive
- 1 boite tomates pelée de 400gr
- jets de soja
- 3 c a s de sauce soja
- poivre
1 courgette-2 carottes-1/4 de celeri rave-1 oignon-1 poivrons-4 filets de poulet de 130gr-4 c a s d'huile olive-1 boite tomates pelée de 400gr-jets de soja-3 c a s de sauce soja-poivre(pour 4 pers.)lavez les legumes et coupez le tout en morceau
faite revenir l'oignon dans l'huile
ajoutez la viande(coupée en morceau)faire dorée
ajoutez les legumes+les tomates+le soja
recouvrir evec 500ml eau
ajoutez la sauce soja,poivrez(sel facultatif)
cuire 30min.
3 points par personne
