Ingrédients
Équivalences
- 480g de haricot blanc
- 200g de mais au naturel
- 4 fonds d'artichaut en conserve
- 1 petites boite de coeur de palmier
- 120g de blanc de poulet cuit
- 10cl de creme frâiche a 8%
- 1cc de curry doux
- 1/2cc de piment de cayenne
- sel
- poivre
petite recette comme j'ai pas de four et que j'ai des restes de poulet
Poulet froid épicé aux 4 légumes
4,5 points par personnes et c'est pour 4 personnes
-480g de haricot blanc
-200g de mais au naturel
-4 fond d'artichaut en conserve
-1 petites boite de coeur de palmier
120g de blanc de poulet cuit
-10cl de creme frâiche a 8%
1cc de curry doux
-1/2cc de piment de cayenne
-sel, poivre
Rincer et égoutter les haricots blancs , le mais, les fonds d'artichut, les coeurs de palmier. Couper les légumes en morceaux , le blancs de poulet en lanières. Preparer la sauce en mélangeant la creme, le curry, le piment, saler et poivrez. Mélanger tous les ingredients dans un saladier avec la sauce
bon appetit
Poulet froid épicé aux 4 légumes
4,5 points par personnes et c'est pour 4 personnes
-480g de haricot blanc
-200g de mais au naturel
-4 fond d'artichaut en conserve
-1 petites boite de coeur de palmier
120g de blanc de poulet cuit
-10cl de creme frâiche a 8%
1cc de curry doux
-1/2cc de piment de cayenne
-sel, poivre
Rincer et égoutter les haricots blancs , le mais, les fonds d'artichut, les coeurs de palmier. Couper les légumes en morceaux , le blancs de poulet en lanières. Preparer la sauce en mélangeant la creme, le curry, le piment, saler et poivrez. Mélanger tous les ingredients dans un saladier avec la sauce
bon appetit