Ingrédients
Équivalences
- 500 g de blancs de poulet émincés
- 1 cc d'origan
- 1/2 cc de cumin
- 2 gousses d'ail
- 1 petit oignon
- Jus d'un citron et d'une orange
- Sel et poivre
POULET PIBIL
Recette tupp dans la cocotte qui va au four.
Pour 6 pers
1.5 pts par pers
500 g de blancs de poulet émincés
1 cc d'origan
1/2 cc de cumin
2 gousses d'ail
1 petit oignon
Le jus d' un citron et d'une orange
sel poivre
Mixer l'origan, le cumin ,l'ail l'oignon et les jus de fruits.
Dans la cocotte,disposer la viande et arroser de la préparation mixée.
Poser le couvercle et laisser mariner minimum 1 h ,maximum 4 h.
Faire cuire dans un four préchauffé 25 min ,Th6/7 ou 200°
Servir avec du riz (à comptabiliser)
Recette tupp dans la cocotte qui va au four.
Pour 6 pers
1.5 pts par pers
500 g de blancs de poulet émincés
1 cc d'origan
1/2 cc de cumin
2 gousses d'ail
1 petit oignon
Le jus d' un citron et d'une orange
sel poivre
Mixer l'origan, le cumin ,l'ail l'oignon et les jus de fruits.
Dans la cocotte,disposer la viande et arroser de la préparation mixée.
Poser le couvercle et laisser mariner minimum 1 h ,maximum 4 h.
Faire cuire dans un four préchauffé 25 min ,Th6/7 ou 200°
Servir avec du riz (à comptabiliser)