Ingrédients
Équivalences
- 2 points par personne (si je ne me trompe pas)
- 1 escalope
- gingembre moulu
- 1 à 1.5 CS de sauce soja
- basilic
- 1/2 cc de sauce nuoc mam
- pousse de soya
J'ai testé une nouvelle recette dans mes papillottes ce midi, je vous la donne si ca vous intéresse.
Poulet sur lit de soja :
2 points par personne (si je ne me trompe pas)
- couper une escalope en lamelle, les mettre dans un bol, soupoudrer de gingembre moulu et mettre 1 à 1.5 CS de sauce soja - rajouter du basilic, mélanger
- place dans le moule un lit de pousse de soja, arroser avec 1/2 cc de sauce nuoc mam
- poser les lanières de poulet sur le lit de soja, refermer la papillote silicone
- faire cuire 3 à 4 mn au micro onde
C'est prêt ! J'ai servi ca avec une salade verte, on s'est régalé pour peu de point
Poulet sur lit de soja :
2 points par personne (si je ne me trompe pas)- couper une escalope en lamelle, les mettre dans un bol, soupoudrer de gingembre moulu et mettre 1 à 1.5 CS de sauce soja - rajouter du basilic, mélanger
- place dans le moule un lit de pousse de soja, arroser avec 1/2 cc de sauce nuoc mam
- poser les lanières de poulet sur le lit de soja, refermer la papillote silicone
- faire cuire 3 à 4 mn au micro onde
C'est prêt ! J'ai servi ca avec une salade verte, on s'est régalé pour peu de point