Ingrédients
Équivalences
- 4 cuisses de poulet
- 2 gousses d’ail
- 2 yaourts à 0 %
- 2 cs d’épice tandoori
- 3 cs de jus de citron
POULET TANDOORI
Ingrédients
· 4 cuisses de poulet
· 2 gousses d’ail
· 2 yaourts à 0 %
· 2 cs d’épice tandoori
· 3 cs de jus de citron
Préparation
La veille enlever la peau des cuisses de poulet.
Préparer la marinade : hacher l’ail, mélanger les épices et les yaourts, la poudre tandoori et le jus de citron.
Etaler cette pâte sur les cuisses de poulet. Placer dans un plat allant au four. Couvrir avec un film étirable. Laisser au frais pendant 12 heures environ.
Le lendemain préchauffer le four à 220° (th 6). Retirer le film étirable.
Saler et enfourner pendant 25 mn. Servir chaud.Informations nutritionnelles
· Nb. de personnes : 4
· Point/personne : 4
· Temps de préparation : 10
· Temps de cuisson : 25
Ingrédients
· 4 cuisses de poulet
· 2 gousses d’ail
· 2 yaourts à 0 %
· 2 cs d’épice tandoori
· 3 cs de jus de citron
Préparation
La veille enlever la peau des cuisses de poulet.
Préparer la marinade : hacher l’ail, mélanger les épices et les yaourts, la poudre tandoori et le jus de citron.
Etaler cette pâte sur les cuisses de poulet. Placer dans un plat allant au four. Couvrir avec un film étirable. Laisser au frais pendant 12 heures environ.
Le lendemain préchauffer le four à 220° (th 6). Retirer le film étirable.
Saler et enfourner pendant 25 mn. Servir chaud.Informations nutritionnelles
· Nb. de personnes : 4
· Point/personne : 4
· Temps de préparation : 10
· Temps de cuisson : 25