Recette WW : Quenelles nature

Quenelles

Préparation : 30 minutes
Cuisson : 15 minutes
Pour 2 personnes - 6 pts- 1 Oeuf moyen = 2.5 pts
- 1 Oignon = 0 pt
- 1 cuillère à soupe de Chapelure = 0 pt
- 1 Carotte = 0 pt
- Sel, poivre = 0 pt
- 280 g de Filet de poisson (colin) sinon c'est plus cher en pts = 3.50 pts
- 1,5 gouttes Extrait d'amande amère = 0 pt
- Persil = 0 pt

Préparez un court-bouillon en faisant cuire dans un litre d'eau salée pendant 10 minutes un oignon finement émincé, une branche de persil et les carottes coupées en rondelles assez fines. Pour gagner du temps, vous pouvez également utiliser un cube court-bouillon dégraissé prêt à l'emploi.
Hachez les filets de poisson et mélangez-les avec le second oignon émincé très finement.
Ajoutez les oeufs, la chapelure, l’essence d’amandes amères et 1/2 cuillère à café de sel fin.
Formez des quenelles que vous déposez dans le court bouillon frémissant et laissez cuire 10 à 15 minutes.
Sortez les quenelles et égouttez-les.
Vous pouvez les accompagner d'une purée de tomates concassées parfumée au basilic.

Je n'ai pas testé mais elle me parait pas mal