Ingrédients
Équivalences
- 1 pâte feuilleté
- 100ml de lait 1/2 écrémé
- 1 oeuf
- 1 grosse tomate (ou 2 moyenne)
- 1 boite de thon au naturel (120 g égoutté)
- 1 grosse c s de moutarde à l'ancienne
- 2 tranches finie de merzer (40g)
- sel/poivre
QUICHE A LA TOMATE ET AU THON EN PROPOINTS
Recette Création gourmande
Pour 8 tartelettes // 4 pp la part
Total de la recette 32 pp
• 1 pâte feuilleté
• 100ml de lait 1/2 écrémé
• 1 oeuf
• 1 grosse tomate (ou 2 moyenne)
• 1 boite de thon au naturel (120 g égoutté)
• 1 grosse c s de moutarde à l'ancienne
• 2 tranches finie de merzer (40g)
• sel/poivre
Remplir vos moules de 8 ronds de pâte feuilleté, piquez les fonds avec une fourchette.
Préchauffez votre four à 200°.
Mettre dans chaque fond un peu de moutarde à l'ancienne .
Battre l'oeuf , le lait et rajoutez le thon préalablement émietté bien égoutté à ce mélange et salez et poivrez légèrement.
Découpez des rondelles de tomate,et des petits dés de merzer.
Mettre dans vos fonds de tarte un peu de mélange oeuf, lait et thon puis disposez une ou plusieurs rondelle de tomate et terminer avec des petits dés de merzer.
Hop au four pour 10 à 15 minutes et voilà à dégustez chaud, tiède ou froid..
Recette Création gourmande
Pour 8 tartelettes // 4 pp la part
Total de la recette 32 pp
• 1 pâte feuilleté
• 100ml de lait 1/2 écrémé
• 1 oeuf
• 1 grosse tomate (ou 2 moyenne)
• 1 boite de thon au naturel (120 g égoutté)
• 1 grosse c s de moutarde à l'ancienne
• 2 tranches finie de merzer (40g)
• sel/poivre
Remplir vos moules de 8 ronds de pâte feuilleté, piquez les fonds avec une fourchette.
Préchauffez votre four à 200°.
Mettre dans chaque fond un peu de moutarde à l'ancienne .
Battre l'oeuf , le lait et rajoutez le thon préalablement émietté bien égoutté à ce mélange et salez et poivrez légèrement.
Découpez des rondelles de tomate,et des petits dés de merzer.
Mettre dans vos fonds de tarte un peu de mélange oeuf, lait et thon puis disposez une ou plusieurs rondelle de tomate et terminer avec des petits dés de merzer.
Hop au four pour 10 à 15 minutes et voilà à dégustez chaud, tiède ou froid..
Modifié (juin 2011)