Ingrédients
Équivalences
- 100 g de farine
- 1/2 paquet de levure chimique
- 75 g de fromage blanc à 0 %
- 400 g de julienne de légumes
- 2 oeufs
- 3 cs de crème fraiche à 8 %
- 2 cs de ketchup
- 100 g de miettes de crabe ou de surimi saveur crabe
- sel et poivre
Quiche au crabe et aux petits légumes
Pour 4 p - 3,5 p/p
Marché : 100 g de farine - 1/2 paquet de levure chimique - 75 g de fromage blanc à 0 % - 400 g de julienne de légumes - 2 oeufs - 3 cs de crème fraiche à 8 % - 2 cs de ketchup - 100 g de miettes de crabe ou de surimi saveur crabe - sel et poivre -
préchauffer le four à 200° C (th. 6). Préparer la pâte à tarte en mélangeant la farine, la levure, le fromage blanc et une pincée de sel. La garder en boule.
Faire blanchir 5 mn la julienne de légumes à l'eau salée. Bien égoutter.
Battre les oeufs avec la crème, le ketchup et le poivre. Etalez la pâte à la main au fond d'un moule de 22 cm de diamètre. Disposer les légumes puis le crabe et enfin la préparation aux oeufs. Cuire 15 mn.
Bon les copines, j'espère que vous allez toutes bien ? Perso moi ça va depuis que mon mari est de retour à la maison et que je vois qu'il retrouve de l'appétit
il est en congé de maladie pour l'instant jusqu'au 20 décembre !
Cet après-midi, je suis allée chez la coiffeuse : coupe + mèches ! hummmm ça fait du bien de changer de tête
Quant à mon poids (je tiens à vous signaler que je fais bcp de recettes WW, mais je ne compte pas mes points
), j'oscille toujours entre 92 et 92,2 kgs donc le 91 n'est pas loin.... mais difficile à atteindre sans un peu plus de "surveillance" 
faudrait que je m'y mette plus sérieusement 
Pour 4 p - 3,5 p/p
Marché : 100 g de farine - 1/2 paquet de levure chimique - 75 g de fromage blanc à 0 % - 400 g de julienne de légumes - 2 oeufs - 3 cs de crème fraiche à 8 % - 2 cs de ketchup - 100 g de miettes de crabe ou de surimi saveur crabe - sel et poivre -
préchauffer le four à 200° C (th. 6). Préparer la pâte à tarte en mélangeant la farine, la levure, le fromage blanc et une pincée de sel. La garder en boule.
Faire blanchir 5 mn la julienne de légumes à l'eau salée. Bien égoutter.
Battre les oeufs avec la crème, le ketchup et le poivre. Etalez la pâte à la main au fond d'un moule de 22 cm de diamètre. Disposer les légumes puis le crabe et enfin la préparation aux oeufs. Cuire 15 mn.
Bon les copines, j'espère que vous allez toutes bien ? Perso moi ça va depuis que mon mari est de retour à la maison et que je vois qu'il retrouve de l'appétit
il est en congé de maladie pour l'instant jusqu'au 20 décembre !Cet après-midi, je suis allée chez la coiffeuse : coupe + mèches ! hummmm ça fait du bien de changer de tête
Quant à mon poids (je tiens à vous signaler que je fais bcp de recettes WW, mais je ne compte pas mes points
), j'oscille toujours entre 92 et 92,2 kgs donc le 91 n'est pas loin.... mais difficile à atteindre sans un peu plus de "surveillance" faudrait que je m'y mette plus sérieusement