Ingrédients
Équivalences
- 20g de farine
- 10cl de lait écrémé
- 1 oeuf
- 50g de thon au naturel
- 1/2 boîte de champignons émincés
- 3cc de fromage râpé
QUICHE AU THON ET CHAMPIGNONS.5.5points
Préparation: 5mn; Cuisson: 30mn
Ingrédients:
20g de farine
10cl de lait écrémé
1 oeuf
50g de thon au naturel
1/2 boîte de champignons émincés
3cc de fromage râpé
sel, poivre
Préchauffer le four TH. 5 (180°C).
Délayer la farine avec le lait et l'oeuf. Ajouter le thon et les champignons. Saler et poivrer. Ajouter le fromage râpé. Verser dans un petit moule à quiche et cuire au four 30mn.
Préparation: 5mn; Cuisson: 30mn
Ingrédients:
20g de farine
10cl de lait écrémé
1 oeuf
50g de thon au naturel
1/2 boîte de champignons émincés
3cc de fromage râpé
sel, poivre
Préchauffer le four TH. 5 (180°C).
Délayer la farine avec le lait et l'oeuf. Ajouter le thon et les champignons. Saler et poivrer. Ajouter le fromage râpé. Verser dans un petit moule à quiche et cuire au four 30mn.
Modifié (mars 2009)