Ingrédients
Équivalences
- 20 gr farine
- 10 cl lait écrémé
- 1 oeuf
- 50 gr thon au naturel
- 1/2 petite boîte de champignons émincés
- 3 cc fromage râpé
QUICHE AU THON ET CHAMPIGNONS
1 personne
5 1/2 pts/pers
prépa 5 mn
cuisson 30 mn
20 gr farine
10 cl lait écrémé
1 oeuf
50 gr thon au naturel
1/2 petite boîte de champignons émincés
3 cc fromage râpé
sel, poivre
Préchauffer le four th. 5 (180 °C).
Délayer la farine avec le lait et l'oeuf. Ajouter le thon et les champignons. Saler et poivrer. Ajouter le fromage râpé.
Verser dans un petit moule à quiche et cuire au four 30 mn.
Chaud ou froid ; cette quiche peut aussi se réchauffer.
1 personne
5 1/2 pts/pers
prépa 5 mn
cuisson 30 mn
20 gr farine
10 cl lait écrémé
1 oeuf
50 gr thon au naturel
1/2 petite boîte de champignons émincés
3 cc fromage râpé
sel, poivre
Préchauffer le four th. 5 (180 °C).
Délayer la farine avec le lait et l'oeuf. Ajouter le thon et les champignons. Saler et poivrer. Ajouter le fromage râpé.
Verser dans un petit moule à quiche et cuire au four 30 mn.
Chaud ou froid ; cette quiche peut aussi se réchauffer.