Ingrédients
Équivalences
- 6 oeufs
- 50cl de lait crème
- 120g de farine
- 90gr de gruyère rapé
- 2 boites de sardines à la tomate
quiche de la mer
pour 6 pêrsonnes
6points
3oeufs, 50cl de lait ecreme, 120g de farine ,90gr de gruyere rapé, 2 boites de sardines a la
tomate
prechauffer le four th 8(240))
battre les oeufs.Ajouter le lait la farineet le gruyere rapé.
ecraser les sardines dans les tomates et rajouter a la préparation.Verser la preparation
dans un moulie a tare .faire cuire 30 min.
accompagnée d'une salade verte.... 1points pour la vinaigrette!
pour 6 pêrsonnes
6points
3oeufs, 50cl de lait ecreme, 120g de farine ,90gr de gruyere rapé, 2 boites de sardines a la
tomate
prechauffer le four th 8(240))
battre les oeufs.Ajouter le lait la farineet le gruyere rapé.
ecraser les sardines dans les tomates et rajouter a la préparation.Verser la preparation
dans un moulie a tare .faire cuire 30 min.
accompagnée d'une salade verte.... 1points pour la vinaigrette!