Quiche aux crevettes et gruyère

1 Recette févr. 2009

Ingrédients Équivalences

150 à 200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
ciboulette
sel, poivre

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
ciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

2 Recette févr. 2009

Quiche aux crevettes et gruyère

Ingrédients Équivalences

150 à 200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
sel, poivre

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé : 10 pts pour 150 g ou 12 pts pour 200
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes : 4 pts
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques : 7 pts pour le surimi ou 3 pts pour les St jacques4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15% : 1 pt pour 2CSciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

soly a écrit :

SOLY, tu n'indiques pas combien d'oeufs ??? en tout cas c'est 2 pts par oeuf

3 Recette févr. 2009

Quiche aux crevettes et poireaux au gruyère

Ingrédients Équivalences

150 à 200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
sel, poivre
ciboulette

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé : 10 pts pour 150 g ou 12 pts pour 200
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes : 4 pts
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques : 7 pts pour le surimi ou 3 pts pour les St jacques4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15% : 1 pt pour 2CSciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

soly a écrit :

SOLY, tu n'indiques pas combien d'oeufs ??? en tout cas c'est 2 pts par oeuf

jonquille27 a écrit :

excuse c'est 4 oeufs entiers

4 Recette févr. 2009

Quiche aux crevettes, poireaux et gruyère allégé

Ingrédients Équivalences

150 à200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
sel, poivre

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé : 10 pts pour 150 g ou 12 pts pour 200
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes : 4 pts
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques : 7 pts pour le surimi ou 3 pts pour les St jacques4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15% : 1 pt pour 2CSciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

soly a écrit :

SOLY, tu n'indiques pas combien d'oeufs ??? en tout cas c'est 2 pts par oeuf

jonquille27 a écrit :

joncquille dans sa recette c'est du gruyère allégée sauf erreur le gruyère allégé ww 1pt les 30g (je suis dans mon lit et j'ai pas envie de redescendre pour regarder dans mon frigo

)

5 Recette févr. 2009

Quiche aux crevettes et poireaux au gruyère allégé

Ingrédients Équivalences

150 à 200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
sel, poivre

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé : 10 pts pour 150 g ou 12 pts pour 200
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes : 4 pts
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques : 7 pts pour le surimi ou 3 pts pour les St jacques4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15% : 1 pt pour 2CSciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

soly a écrit :

SOLY, tu n'indiques pas combien d'oeufs ??? en tout cas c'est 2 pts par oeuf

jonquille27 a écrit :

joncquille dans sa recette c'est du gruyère allégée sauf erreur le gruyère allégé ww 1pt les 30g (je suis dans mon lit et j'ai pas envie de redescendre pour regarder dans mon frigo

)

MAEVANA a écrit :

Sur le livre flexi + le gruère allégé est à 2 pts les 30 g

6 Recette févr. 2009

Quiche aux crevettes et poireaux au gruyère

Ingrédients Équivalences

150 à200g de gruyére allége rapé
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques
4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15%
sel, poivre

quiche du pêcheur
150 à200g de gruyére allége rapé : 10 pts pour 150 g ou 12 pts pour 200
4 à 5 poireaux émincés
200g de crevettes : 4 pts
200g de bâtonnets de surimi ou noix de st jacques : 7 pts pour le surimi ou 3 pts pour les St jacques4 oeufs entiers
1 pot de créme fraîche allege 15% : 1 pt pour 2CSciboulette
sel, poivre

mélanger les oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, poireaux, créme fraîche, gruyere, sel et poivre
mettre le tous dans un moule en silicone et enfourner 35 mn th° 5/6 180°
c'est tres bon pour 8 personnes

soly a écrit :

SOLY, tu n'indiques pas combien d'oeufs ??? en tout cas c'est 2 pts par oeuf

jonquille27 a écrit :

joncquille dans sa recette c'est du gruyère allégée sauf erreur le gruyère allégé ww 1pt les 30g (je suis dans mon lit et j'ai pas envie de redescendre pour regarder dans mon frigo

)

MAEVANA a écrit :

Sur le livre flexi + le gruère allégé est à 2 pts les 30 g

jonquille27 a écrit :

a moi je parlais du gruyère allégée de marque ww mais je regarderai demain sur le paquet.