Ingrédients
Équivalences
- 200g de jambon pas d'égraisser 4pts
- 50 gr de gruyére rapé 7.5pts
- 4 oeufs 10 pts
- 100 gr de farine 5pts
- 1/2 litre de lait demis écrémé 5pts
les filles je me suis trouver une recette de quiche sans pate
elle est pour 10 personnes
200gr de jambon pas d'égraisser 4pts (normalement c'est dégraisser)
50 gr de gruyére rapé 7.5pts
4 oeufs 10 pts
100 gr de farine 5pts
1/2 litre de lait demis écrémer 5pts (normalement c'est de l'écrèmer)
cela donne un total de 31.5 ce qui fait 3.15 par personne
elle est pour 10 personnes
200gr de jambon pas d'égraisser 4pts (normalement c'est dégraisser)
50 gr de gruyére rapé 7.5pts
4 oeufs 10 pts
100 gr de farine 5pts
1/2 litre de lait demis écrémer 5pts (normalement c'est de l'écrèmer)
cela donne un total de 31.5 ce qui fait 3.15 par personne