Ingrédients
Équivalences
- 500 ml lait écrémé
- 3 oeufs
- 125 gr de farine
- 100 gr gruyère allégé
- se poivre
- margarine allégée
- 100 gr de jambon
Pour 6 pers / 4.5pts par pers
mélanger dans l'ordre 500 ml lait écrémé
3 oeufs
125 gr de farine
100 gr gruyère allégé
se et poivre
margarine allégée pour le plat
100 gr de jambon
pour 6 personnes
4.5 pts/pers
500 ml de lait écrémé
3 oeufs
125 g de farine
100 g de gruyère rapé allégé
100 g de jambon
sel et poivre
préchauffer le four therm 7 (210 °)
mélanger le lait, les oeufs, la farine tamisée, le gruyère et le jambon.
saler et poivrer
Verser dans un moule à manquer recouvert d'une feuille de cuisson
Enfourner 40 min environ
Bon appétit !!
mélanger dans l'ordre 500 ml lait écrémé
3 oeufs
125 gr de farine
100 gr gruyère allégé
se et poivre
margarine allégée pour le plat
100 gr de jambon
pour 6 personnes
4.5 pts/pers
500 ml de lait écrémé
3 oeufs
125 g de farine
100 g de gruyère rapé allégé
100 g de jambon
sel et poivre
préchauffer le four therm 7 (210 °)
mélanger le lait, les oeufs, la farine tamisée, le gruyère et le jambon.
saler et poivrer
Verser dans un moule à manquer recouvert d'une feuille de cuisson
Enfourner 40 min environ
Bon appétit !!
10/10