Ingrédients
Équivalences
- 200 grs jambon blanc
- 3 oeufs
- 100 grs fromage blanc 0%
- 100 grs farine 5
- 70 grs gruyère râpé
- 1/4 de litre de lait
Quiche sans pâte
pour 4 personnes
200 grs jambon blanc 3 p
2 oeufs 4 p
100 grs fromage blanc 0% 1 p 1/4 de litre de lait 2.5 p
100 grs farine 5 p
70 grs gruyère râpé 7.5 p
Total 23 points
Mélanger le tout en commençant par les oeufs et la farine, puis le fromage et le lait, et ensuite le jambon et le gruyère.
Faire cuire 30 mns.
J'ai adapté une recette qui était normalement faite avec des lardons et de la crème fraiche, mais elle coutait trop cher.
Avec une salade verte et un yaourt ça fait un repas!
Bonne soirée, bonne nuit.
pour 4 personnes
200 grs jambon blanc 3 p
2 oeufs 4 p
100 grs fromage blanc 0% 1 p 1/4 de litre de lait 2.5 p
100 grs farine 5 p
70 grs gruyère râpé 7.5 p
Total 23 points
Mélanger le tout en commençant par les oeufs et la farine, puis le fromage et le lait, et ensuite le jambon et le gruyère.
Faire cuire 30 mns.
J'ai adapté une recette qui était normalement faite avec des lardons et de la crème fraiche, mais elle coutait trop cher.
Avec une salade verte et un yaourt ça fait un repas!
Bonne soirée, bonne nuit.