Recette WW : Quiche sans pâte

1 janv. 2008

petite question les filles :

j'ai du thon, des tomates concassées, du coulis de tomates, des oignons frais...

j'aimerai faire une sorte de quiche sans pâte comme pour la quiche lorraine, auriez-vous une recette à me donner ? comment vous y prendriez-vous pour la faire ?

merciiiiiiiiiiii car j'suis pô une pro de la cuisine moi

2 Recette janv. 2008

Quiche aux Pommes de Terre, Thon et Tomates

Ingrédients Équivalences

400 gr de pommes de terre
3 oeufs + 2 blancs
20cl de lait écrémé
1 cc d'huile
1 1/2 cs de moutarde
grosse pincée de basilic haché
2 tomates

petite question les filles :

j'ai du thon, des tomates concassées, du coulis de tomates, des oignons frais...

j'aimerai faire une sorte de quiche sans pâte comme pour la quiche lorraine, auriez-vous une recette à me donner ? comment vous y prendriez-vous pour la faire ?

merciiiiiiiiiiii car j'suis pô une pro de la cuisine moi

chana35 a écrit :

j'ai trouvé çà,tu peux y rajouter le thon si tu veux en en +dans tes points

3,5 Pts
pour 4 pers

400 gr de pommes de terre (environ 5)
1 cc d'huile
3 œufs + 2 blancs
20cl de lait écrémé
1 1/2 cs de moutarde
1 grosse pincée de basilic haché
2 tomates sel - poivre

Faire cuire les pommes de terre à la vapeur.
les éplucher puis les couper en tranches fines.
Verser l'huile dans une poele et faire revenir les rondelles de pommes de terre Temps/durée pendant 5 mn de chaque coté.
Disposer les p-d- terre dans un plat à tarte en silicone. Préchauffer le four Température 200 ° (th7)
dans un saladier fouetter les œufs entiers avec les blancs. Ajouter le lait, la moutarde, le basilic, saler et poivrer.
Verser cette préparation sur les pommes de terre et disposer par-dessus les tomates coupées en rondelles.
Sel poivre légèrement.
Mettre au four pdt 20 mn Temps/durée

3 janv. 2008

alors là! pas trop d'idée!pourquoi tu veux la faire sans pàte,parce que tu n'en a pas!

moi je fais ça et c'est super bon!

mais c'est pas une quiche!

Pâtes au Thon
Dans une casserole, faire revenir dans 1cc d'huile d'olive (1pt), 1 oignon émincé et 2 courgettes coupées en petits cubes. Ajouter 1 petite boite de tomates concassées, des herbes de Provence, sel et poivre. Laisser mijoter et lorsque les courgettes sont cuites rajouter 1 petite boite (100g) de thon au naturel (2pt). Servir avec des spaghettis (2pts pour 100g). Recette pour 2 personnes (3 points wetwet par personne pour la sauce)

bon aller je vais réveiller mes zouzous!@++
du coup si j'ai une voiture je vais aller faire quelques soldes!

bisous @ demain si je ne reviens pas!

4 janv. 2008

alors là! pas trop d'idée!pourquoi tu veux la faire sans pàte,parce que tu n'en a pas!

moi je fais ça et c'est super bon!

mais c'est pas une quiche!

Pâtes au Thon
Dans une casserole, faire revenir dans 1cc d'huile d'olive (1pt), 1 oignon émincé et 2 courgettes coupées en petits cubes. Ajouter 1 petite boite de tomates concassées, des herbes de Provence, sel et poivre. Laisser mijoter et lorsque les courgettes sont cuites rajouter 1 petite boite (100g) de thon au naturel (2pt). Servir avec des spaghettis (2pts pour 100g). Recette pour 2 personnes (3 points wetwet par personne pour la sauce)

bon aller je vais réveiller mes zouzous!@++
du coup si j'ai une voiture je vais aller faire quelques soldes!

bisous @ demain si je ne reviens pas!

Miss poker a écrit :

ben t'as tout compris miss

j'ai pô pensé à acheter de la pâte et pô le temps ni l'envie d'en faire une

donc je veux faire comme une quiche lorraine sans pâte mais j'suis pô sûre du résultat

et comme mon mari a déjà mangé des pâtes hier soir, j'vais pô lui en remttre ce soir... bah, si je trouve rien, je ferai ta recette pour jeudi soir

5 Recette janv. 2008

Quiche aux champignons et thon

Ingrédients Équivalences

1 cc de beurre à 41%
500 g de champignons surgelés
50 cl de lait écrémé
100 g de semoule de blé
3 œufs
50 g de gruyère rapé
1 boite de thon au naturel (150 g)
4 tomates
8 olives noires
Sel poivre

Chana j'ai trouvé cette recette ! il faut des champignons mais on peut très bien faire sans Pizza surprise
Pour 6 personnes
4,5 points
Préparation 10 mn
Cuisson 20 mn
1 1 cc de beurre à 41%
2 500 g de champignons surgelés
3 50 cl de lait écrémé
4 100 g de semoule de blé
5 3 œufs
6 50 g de gruyère rapé
7 1 boite de thon au naturel (150 g)
8 4 tomates
9 8 olives noires
10 Sel poivre

Préchauffer le four th 7 (220°)
Faire fondre le beurre ds une poele, ajouter les champignons et laisser cuire jusqu’à évaporation de l’eau, saler et réserver
Faire bouillir ds une casserole le lait verser la semoule sans cesser de remuer, compte 1 mn à la reprise de l’ébullition,saler,poivrer
Battre les œufs et les ajouter avec 30 g de gruyère rapé
Verser cette pâte ds un moule à tarte de 28 cm
Laver les tomates et les couper en rondelles fines, égoutter le thon
Répartir les champignons, le thon les tomates sur la pâte
Terminer avec les olives noires et le gruyère rapé restant
Enfourner 20 mn environ
Aussi bon chaud que froid

bon allez, je vais cuisiner ! ce soir je vais faire des saucisses en pâte pour la tribu

bonne soirée à toutes et à demain
bisous

6 Recette janv. 2008

Quiche aux champignons et gruyère râpé

Ingrédients Équivalences

160g de bacon
80g de farine
3 petits œufs
120 g de gruyère râpé allégé
muscade
50 cl de lait demi écrémé
sel
poivre

abele

dis donc , c quoi comme quiche, car toute celle que j'ai me coute un max de point.
je peux avoir la recette, svp.

merci la miss

phili a écrit :

tiens voilà la recette ! pour faire un plat complet, je rajoute des champipi

Quiche à ma façon
4,5 PTS pour 6 personnes
préparation : 10mn
cuisson : 40 mn

160g de bacon
80g de farine
3 petits œufs
120 g de gruyère râpé allégé
muscade
50 cl de lait demi écrémé
sel, poivre

Préchauffer le four à 220° (th7).
Couper le bacon en petits carrés et le faire revenir quelques minutes dans une poêle recouverte d’une feuille de cuisson. Mélanger les ingrédients suivants, au fouet : farine, œufs, gruyère râpé, sel, poivre et muscade. Ajouter le lait et le bacon.
Verser la préparation dans un moule à tarte en silicone de 24 cm de diamètre. Enfourner pendant 40mn. A déguster chaud ou froid

7 janv. 2008

je vais modifier ta recette Abèle,

si tu mets du lait écrémé
Bacon à satiété
gruyère allégé à 8,5%

tu gagnes 1 pt par personne en divisant par 6 =3,5 pts
si tu divise par 4 =5 pts par pers.