Ingrédients
Équivalences
- 5 pommes de terre (400 g)
- 1 cc d'huile
- 3 oeufs+ 2 blancs
- 20 cl de lait écrémé
- 1/2 cs de moutarde
- 1 grosse pincée de basilic haché
- 2 tomates
Voici la recette WW de quiche sans pâte à la tomate qui ne figure pas sur le lien ci-dessus ( sauf si j'ai mal regardé...)
Pour 4 personnes, il vous faut :
5 pommes de terre (400 g)
1 cc d'huile
3 oeufs+ 2 blancs
20 cl de lait écrémé
1/2 cs de moutarde
1 grosse pincée de basilic haché
2 tomates
sel, poivre
Laver les pommes de terre, les faire cuire à la vapeur dans un autocuiseur 6 min puis les éplucher et les couper en tranches fines
Verser l'huile dans une poêle et faire revenir les rondelles de pommes de terre pendant 5 min de chaque côté
Disposer les pommes de terre dans un plat à tarte (silicone ou classique)
Préchauffer le four à 200°C (th 6-7)
Dans un saladier, fouetter les oeufs entiers avec les blancs
Ajouter le lait, la moutarde, le basilic, saler et poivrer
Verser cette préparation sur les pommes de terre et disposer par dessus les tomates coupées en rondelles. Saler et poivrer légèrement.
Enfourner pendant 20 min
Pour celles qui font le régime WW cette recette compte pour 3.5 points
Pour 4 personnes, il vous faut :
5 pommes de terre (400 g)
1 cc d'huile
3 oeufs+ 2 blancs
20 cl de lait écrémé
1/2 cs de moutarde
1 grosse pincée de basilic haché
2 tomates
sel, poivre
Laver les pommes de terre, les faire cuire à la vapeur dans un autocuiseur 6 min puis les éplucher et les couper en tranches fines Verser l'huile dans une poêle et faire revenir les rondelles de pommes de terre pendant 5 min de chaque côté Disposer les pommes de terre dans un plat à tarte (silicone ou classique) Préchauffer le four à 200°C (th 6-7) Dans un saladier, fouetter les oeufs entiers avec les blancs Ajouter le lait, la moutarde, le basilic, saler et poivrer Verser cette préparation sur les pommes de terre et disposer par dessus les tomates coupées en rondelles. Saler et poivrer légèrement. Enfourner pendant 20 minPour celles qui font le régime WW cette recette compte pour 3.5 points