Ingrédients
Équivalences
- 1 oeuf moyen (2PP)
- 10 cl de lait écrémé (1PP)
- 15 g de farine (1.5PP)
- 25 g de roquefort (2.5PP)
- une peu de poivre (0PP)
Quiche sans pâte au roquefort
recette pour 1 personne
7 ProPoints
Ingrédients
* 1 oeuf moyen 2PP
* 10 cl delait écrémé 1PP
* 15 g de farine 1.5PP
* 25 g de roquefort 2.5PP
* une peu de poivre 0PP
Préparation
Quiche sans pâte au roquefort
Dans un bol, mettre la farine et la délayer avec un peu de lait. Ajouter le reste du lait et bien mélanger. Ajouter l'oeuf et le poivre, bien fouetter. Dans un plat à gratin, déposer une feuille de papier cuisson et verser la préparation. Couper le roquefort en petits morceaux et le répartir dans la plat à gratin. Faire cuire à four chaud 20/25 mn environ à 200°C.
recette pour 1 personne
7 ProPoints
Ingrédients
* 1 oeuf moyen 2PP
* 10 cl delait écrémé 1PP
* 15 g de farine 1.5PP
* 25 g de roquefort 2.5PP
* une peu de poivre 0PP
Préparation
Quiche sans pâte au roquefort
Dans un bol, mettre la farine et la délayer avec un peu de lait. Ajouter le reste du lait et bien mélanger. Ajouter l'oeuf et le poivre, bien fouetter. Dans un plat à gratin, déposer une feuille de papier cuisson et verser la préparation. Couper le roquefort en petits morceaux et le répartir dans la plat à gratin. Faire cuire à four chaud 20/25 mn environ à 200°C.