Ingrédients
Équivalences
- 80 g de farine
- 40 g de maïzena
- 3 oeufs
- 400 ml de lait demi écrémé
- 30 g de chèvre
- 400g de courgettes
- 1 poivron rouge
- 8 olives noires
Bonjour à toutes!!!
Hier, j'ai fait la recette de la quiche sans pâte (10/10, délicieux et facile
),la voiçi :
Quiche sans pâte aux légumes
Pour 4 à 6 personnes, 5 à 3,5 points
Ingrédients :
80 g de farine : 4 points
40 g de maïzena : 1 point
3 oeufs : 6 points
400 ml de lait demi écrémé : 4 points
30 g de chèvre (ou 40 g si allégé) : 3 points
400g de courgettes
1 poivron rouge
8 olives noires : 2 points
sel et poivre.
Préparation :
Fouetter la farine, faire un puit. Y ajouter les oeufs, mélanger.
Ajouter le lait, sel et poivre, les légumes, le fromage émietté et les olives coupées.
Enfourner dans un four chaud. 35 min à 200°
Biz
Hier, j'ai fait la recette de la quiche sans pâte (10/10, délicieux et facile
),la voiçi :Quiche sans pâte aux légumes
Pour 4 à 6 personnes, 5 à 3,5 points
Ingrédients :
80 g de farine : 4 points
40 g de maïzena : 1 point
3 oeufs : 6 points
400 ml de lait demi écrémé : 4 points
30 g de chèvre (ou 40 g si allégé) : 3 points
400g de courgettes
1 poivron rouge
8 olives noires : 2 points
sel et poivre.
Préparation :
Fouetter la farine, faire un puit. Y ajouter les oeufs, mélanger.
Ajouter le lait, sel et poivre, les légumes, le fromage émietté et les olives coupées.
Enfourner dans un four chaud. 35 min à 200°
Biz