Ingrédients
Équivalences
- brocolis (500g)
- saumon fumé en pavés (100g)
- 2 œufs
- 4 càs de crème 8%
- 2 càc d'aneth (surgelée)
Voilà une recette que j’ai faite hier, c’était très bon
Quiche saumon brocolis
Pour la pâte : Pâte à quiche légère 10 p :1 œuf 1 yaourt 1 c à soupe d'huile 1 sachet de levure 4 c. à soupe de farine
Mélanger, c'est prêt. Etaler dans un moule à tarte avec le dos d'une cuillère, en laissant un peu plus de pâte sur le pourtour. Alors, c’est liquide, c’est normal
Pour la garniture, brocolis 500g(surgelés et décongelés qq mn à la vapeur), saumon fumé en pavés 100g (je l’achète chez Ik.a) .Emietter poisson et brocolis et mélanger, puis poser sur la pâte. Puis faire un appareil avec 2 œufs, 4 càs de crème 8% et 2 càc d’aneth (surgelée aussi )Très peu de sel à cause du saumon fumé
Voilà, enfourner 30 mn ds un four préalablement chauffé 180°c
Nbre de points :
-pâte 10p
-saumon 5p
-Œufs 4p
-crème 1p
=20 points pour la quiche à repartir selon le nombre de convives
Quiche saumon brocolis
Pour la pâte : Pâte à quiche légère 10 p :1 œuf 1 yaourt 1 c à soupe d'huile 1 sachet de levure 4 c. à soupe de farine
Mélanger, c'est prêt. Etaler dans un moule à tarte avec le dos d'une cuillère, en laissant un peu plus de pâte sur le pourtour. Alors, c’est liquide, c’est normal
Pour la garniture, brocolis 500g(surgelés et décongelés qq mn à la vapeur), saumon fumé en pavés 100g (je l’achète chez Ik.a) .Emietter poisson et brocolis et mélanger, puis poser sur la pâte. Puis faire un appareil avec 2 œufs, 4 càs de crème 8% et 2 càc d’aneth (surgelée aussi )Très peu de sel à cause du saumon fumé
Voilà, enfourner 30 mn ds un four préalablement chauffé 180°c
Nbre de points :
-pâte 10p
-saumon 5p
-Œufs 4p
-crème 1p
=20 points pour la quiche à repartir selon le nombre de convives