Ingrédients
Équivalences
- 200g de thon naturel en boite
- 4 oeufs
- 12 C à S crème allégée 5%
- une dizaine de capres
- coriandre
- sel et poivre
Ramequins au thon
Ingrédients
Pour 4 personnes - 4 pt/pers
- 200 g de thon naturel en boite, (4 points)
- 4 oeuf entier, (8 points)
- 12 C à S crème allégée 5% (4 points)
- une dizaine de capres
– coriandre, sel et poivre
Mettre 50 grammes de thon par ravier allant au four, la coriandre, les capres. Casser l'oeuf par-dessus de sorte à tout recouvrir, saler et poivrer, Arroser de 3 CàS de crème allégée par ravier. 2 – Passer au four pendant 10-12 min - Th 5
Ingrédients
Pour 4 personnes - 4 pt/pers
- 200 g de thon naturel en boite, (4 points)
- 4 oeuf entier, (8 points)
- 12 C à S crème allégée 5% (4 points)
- une dizaine de capres
– coriandre, sel et poivre
Mettre 50 grammes de thon par ravier allant au four, la coriandre, les capres. Casser l'oeuf par-dessus de sorte à tout recouvrir, saler et poivrer, Arroser de 3 CàS de crème allégée par ravier. 2 – Passer au four pendant 10-12 min - Th 5
Modifié (mars 2005)