Ingrédients
Équivalences
- 1 oignon
- 1 cc huile olive
- 800 g légumes à ratatouille surgelés
- 1 gousse d'ail
- 1 noix de saveur provencal
- 200 g moules surgelées
- 250 g crevettes
ratatouille de la mer (4 personnes - 2.5 points/personnes)
peler et émincer 1 oignon, le faire fondre dans 1 cc huile olive, ajouter 800 g de légumes à ratatouille surgelés, laisse cuire 10 minutes et ajouter 1 gousse d'ail écrasée et 1 noix de saveur provencal.
plonger 200 g de moules surgelés dans de l'eau chaude, et décortiquer 250 g de crevettes.
couper 240 g de filet de juleinne en 4, les disposer sur les légumes, faire cuire 10 min à couvert, ajouter les moules et les crevettes, mélanger et laisser mijoter 5 min de plus.
peler et émincer 1 oignon, le faire fondre dans 1 cc huile olive, ajouter 800 g de légumes à ratatouille surgelés, laisse cuire 10 minutes et ajouter 1 gousse d'ail écrasée et 1 noix de saveur provencal.
plonger 200 g de moules surgelés dans de l'eau chaude, et décortiquer 250 g de crevettes.
couper 240 g de filet de juleinne en 4, les disposer sur les légumes, faire cuire 10 min à couvert, ajouter les moules et les crevettes, mélanger et laisser mijoter 5 min de plus.