Ingrédients
Équivalences
- 1 portion de courgette
- 2 portions de carotte
- 3 pièces de tomate
- 1 cc d'huile de colza/d'huile d'olive
- 30 g de riz complet cru
- 2 cc de curry
- 1 pincée de sel
- 1 cc de poivre
Risotto
4PP
Parts : 1
Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 40 min
Ingrédients
1 portion(s) Courgette 2 portion(s) Carotte 3 pièce(s) Tomate 1 cc Huile de colza, huile d'olive 30 g Riz complet cru 2 cc Curry 1 pincée(s) Sel 1 cc Poivre
Faire revenir 1 courgette, 2 carottes et 3 tomates coupées dans 1 cc d'huile d'olive. Ajouter 30 g de riz complet, 2 cc de curry, sel et poivre. Couvrir d'eau et faire cuire doucement 30 minutes.
4PP
Parts : 1
Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 40 min
Ingrédients
1 portion(s) Courgette 2 portion(s) Carotte 3 pièce(s) Tomate 1 cc Huile de colza, huile d'olive 30 g Riz complet cru 2 cc Curry 1 pincée(s) Sel 1 cc Poivre
Faire revenir 1 courgette, 2 carottes et 3 tomates coupées dans 1 cc d'huile d'olive. Ajouter 30 g de riz complet, 2 cc de curry, sel et poivre. Couvrir d'eau et faire cuire doucement 30 minutes.
Modifié (mai 2010)