Recette WW: Riz cantonnais (PP)

Riz cantonnais
Ingrédients:
pour 2 pers = 6pts/ pers

50 g de riz 2pts
50g de petits pois surgelés 1 pts
1 CS de coriandre haché
crevettes à sassietté 6pts
1cc huile
1 oeuf 2pts
sel, poivre

Préparation:

faites cuire le riz! une fois cuit , égoutter et y mettre les petits pois . reserver.
si vos crevettes sont congelées , les faire pochées avec un petit morceau de bouillon cube pour poisson.
mélanger l'oeuf avec 1 cc d'eau , saler, poivrer!
chauffez une petite poêle avec le cc d'huile! y mettre l'oeuf et remuer un peu! pas trop chaud!
dans un plat réunir le riz, les crevettes, l'omelette et le coriandre! chauffez 1 mn au micro-onde!

bonsoir !
ça va être mon dîner de ce soir ... alors j'ai calculé les ProPoints de la recette

Pour 2 personnes
7.5 ProPoints la portion
200 g de riz cuit 6.5PP
1 boite de conserve de crevettes (120g) 3PP
50 g de petits pois surgelés 0.5PP
1 cc d'huile 1PP
1 oeuf moyen 2PP
sel, poivre 0PP
1 cs de sauce soja 0PP
et l'essentiel par chez nous ... 75 g de dés de jambon 2PP
Total de la recette : 15 ProPoints

si vous ne mettez pas les dés de jambon ça fera un total de 13 ProPoints, soit 6.5 ProPoints la portion

hhhuuuummmm ... trop trop bon
à faire et à refaire ... je mets un 10/10

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