Ingrédients
Équivalences
- 2 tranches de jambon dégraissé
- 4 blancs de poireaux
- 15g de cruyére rapé allégé
- 30g de créme à 5%
une recette que j'ai testé et que je trouve exellente. je donnerais 10/10
pour 2 personne : un total de 3.5 soit 1.75 par personne
2 tranche de jambon dégraissé (2 point)
4 blanc de poireaux
15 g de cruyére rapé allégé (1 point)
30 g de créme à 5% (1/2 point)
- faire cuire les blancs de poireaux dans de l'eau. (moi je les fait la veille comme ca ils ont toute la nuit pour bien s'écouté)
- couper les tranche de jambon en deux.
- Enrouler les blancs de poireaux ds le jambon.
- Metrre vos 4 roulades ds un petit plat allant au four.
- verser la créme et soupoudrez de gruyére.
- passez au four juste pour gratiné.
pour les gourmands cette recette peut etre pr 1 personne!
pour 2 personne : un total de 3.5 soit 1.75 par personne
2 tranche de jambon dégraissé (2 point)
4 blanc de poireaux
15 g de cruyére rapé allégé (1 point)
30 g de créme à 5% (1/2 point)
- faire cuire les blancs de poireaux dans de l'eau. (moi je les fait la veille comme ca ils ont toute la nuit pour bien s'écouté)
- couper les tranche de jambon en deux.
- Enrouler les blancs de poireaux ds le jambon.
- Metrre vos 4 roulades ds un petit plat allant au four.
- verser la créme et soupoudrez de gruyére.
- passez au four juste pour gratiné.
pour les gourmands cette recette peut etre pr 1 personne!