Ingrédients
Équivalences
- 24 tranches de viande des Grisons (7,5)
- 200g thon au naturel (4)
- 1 coeur de laitue
- 1 botte de ciboulette
- 2 oignons fanes
- 1 CS de basilic ciselé
- 4 petits-suisses 0% (2)
- 1 cc de zeste de citron non traité
- 2 CS de petits câpres
- 2 cornichons
- 1 cc de paprika
- sel, 3 gouttes de Tabasco (ou poivre)
Roulades de grison au thon
Pour 4 personnes 3,5pts/pers
Ingrédients :
24 tranches de viande des Grisons (7,5)
200g thon au naturel (4)
1 coeur de laitue
1 botte de ciboulette
2 oignons fanes
1 CS de basilic ciselé
4 petits-suisses 0% (2)
1 cc de zeste de citron non traité
2 CS de petits câpres
2 cornichons
1 cc de paprika
sel, 3 gouttes de Tabasco (ou poivre)
Préparation:
Détachez, lavez et séchez les feuilles de laitue. Pelez et hachez les oignons fanes avec une partie du vert.
Dans un saladier, écrasez les petits-suisses avec une fourchette. Ajoutezle thon égoutté et émietté, les cornichons coupés en petits dés, les câpres, le zeste de citron, le paprika, le basilic ciselé, le Tabasco et du sel. Mélangez délicatement la préparation.
Etalez la viande des Grisons en faisant se chevaucher les tranches par deux. Garnissez-les du mélange au thon. Formez des rouleaux et ficelez-les avec des brins de ciboulette plongés dans l'eau bouillante pour les assouplir. Déposez-les sur les feuilles de laitue et servez.
Accompagnez d'une salade de roquette.
Ce n'est pas une recette sortie des livres WW, mais que j'ai trouvé sur des magazines (assez vieux d'ailleurs, mais je suis en train de faire du tri de toutes mes recettes ! et oui on entasse facile
) et comme elle est sympa, beaucou de saveurs, et aussi sympa côté nombre de points.
Recette super pour l'été ! j'espère que le calcul des points est correct. Sinon n'hésitez pas à me corriger.
Pour 4 personnes 3,5pts/pers
Ingrédients :
24 tranches de viande des Grisons (7,5)
200g thon au naturel (4)
1 coeur de laitue
1 botte de ciboulette
2 oignons fanes
1 CS de basilic ciselé
4 petits-suisses 0% (2)
1 cc de zeste de citron non traité
2 CS de petits câpres
2 cornichons
1 cc de paprika
sel, 3 gouttes de Tabasco (ou poivre)
Préparation:
Détachez, lavez et séchez les feuilles de laitue. Pelez et hachez les oignons fanes avec une partie du vert. Dans un saladier, écrasez les petits-suisses avec une fourchette. Ajoutezle thon égoutté et émietté, les cornichons coupés en petits dés, les câpres, le zeste de citron, le paprika, le basilic ciselé, le Tabasco et du sel. Mélangez délicatement la préparation. Etalez la viande des Grisons en faisant se chevaucher les tranches par deux. Garnissez-les du mélange au thon. Formez des rouleaux et ficelez-les avec des brins de ciboulette plongés dans l'eau bouillante pour les assouplir. Déposez-les sur les feuilles de laitue et servez. Accompagnez d'une salade de roquette.Ce n'est pas une recette sortie des livres WW, mais que j'ai trouvé sur des magazines (assez vieux d'ailleurs, mais je suis en train de faire du tri de toutes mes recettes ! et oui on entasse facile
) et comme elle est sympa, beaucou de saveurs, et aussi sympa côté nombre de points.Recette super pour l'été ! j'espère que le calcul des points est correct. Sinon n'hésitez pas à me corriger.
) voici les équivalences : 