Ingrédients
Équivalences
- 8 cs lentilles
- 2 tomates en dés
- 100 g thon en boîte au naturel
- 1 yaourt nature
- 1 cc huile d'olive
- sel
- poivre
- oignon
- persil
- ciboulette
Salade de lentilles au thon
2 personnes
3.5 pts par personne
8 cs lentilles (de la couleur qu'on veut)
2 tomates en dés
100 g thon en boite au naturel
1 yaourt nature douceur de yaourt WW
1 cc huile olive
sel, poivre
oignon, persil, ciboulette
Rincer les lentilles (en boite). Egoutter le thon et l'émietter.
Mélanger le yaourt, l'huile, sel, poivre
Emincer l'oignon etla tomate en dés
Mélanger lentilles, thon, oignons et tomates.
Ajouter la sauce au yaourt et mélanger délicatement. Saupoudrer de persil et ciboulette. Servir très frais
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2 personnes
3.5 pts par personne
8 cs lentilles (de la couleur qu'on veut)
2 tomates en dés
100 g thon en boite au naturel
1 yaourt nature douceur de yaourt WW
1 cc huile olive
sel, poivre
oignon, persil, ciboulette
Rincer les lentilles (en boite). Egoutter le thon et l'émietter.
Mélanger le yaourt, l'huile, sel, poivre
Emincer l'oignon etla tomate en dés
Mélanger lentilles, thon, oignons et tomates.
Ajouter la sauce au yaourt et mélanger délicatement. Saupoudrer de persil et ciboulette. Servir très frais
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