Ingrédients
Équivalences
- 265gr de pois chiches
- une boite de thon (environ 265gr égouté)
- une petite boite d'haricots verts
- 2cc d'huile d'olive
- une echalotte
- persil
- sel
- poivre
- vinaigre
Salade de pois chiches
pour 2 personnes
6 points / personne
265gr de pois chiches ( une boite moyenne ) 6.5pts
une boite de thon ( moi ca fesais 265gr égouté ) a satiète
une petite boite d'haricots verts
2cc d'huile d'olive 2pts
une echalotte , du persil , sel , poivre , vinaigre
égouter les pois chiches et le thon et les mettre dans un saladier ,avec l'haricot vert egouter et couper en petit morceaux , hacher finement le persil et l'echalote et ajouter dans le saladier.
preparer la sauce avec l'huile d'olive , le vinaigre , le sel et le poivre , incorporer aux autres ingredients et mettre au frigo.
servir bien frais .
pour 2 personnes
6 points / personne
265gr de pois chiches ( une boite moyenne ) 6.5pts
une boite de thon ( moi ca fesais 265gr égouté ) a satiète
une petite boite d'haricots verts
2cc d'huile d'olive 2pts
une echalotte , du persil , sel , poivre , vinaigre
égouter les pois chiches et le thon et les mettre dans un saladier ,avec l'haricot vert egouter et couper en petit morceaux , hacher finement le persil et l'echalote et ajouter dans le saladier.
preparer la sauce avec l'huile d'olive , le vinaigre , le sel et le poivre , incorporer aux autres ingredients et mettre au frigo.
servir bien frais .