Ingrédients
Équivalences
- 1.5 parts of Espadon (4.5 pts)
- 1 small glass of coconut milk (50 ml ) (2.5 pts)
- 1 lemon (0 pts)
- 2 melon slices (0 pts)
- 2 pineapple slices (0 pts)
- 1 small cucumber (0 pts)
- 2 tomatoes (0 pts, but not included in the recipe due to allergy)
- few salad leaves (0 pts)
Bonjour,
Habitant les iles, j'essaie d'utiliser les produits de chez moi pour agrémenter mon régime WW .... ça vous dirait d'en profiter ??
Alors :
Pour une personne :
1.5 part d'Espadon : 4.5 pts
1 petit verre de lait de noix de coco (50 ml ) : 2.5 pts
1 citron: 0 pts
2 tranches de melon : 0 pts
2 tranches d'ananas : 0 pts
1 petit concombre : 0 pts
2 tomates : 0 pts
quelques feuilles de salade: 0 pts
Préparation : Couper le poisson en petits dés ... l'arroser du jus de citron pressé.. laisser reposer au minimun 30 min (en sachant que plus le poisson repose ds le citron meilleur il sera
)... Enlever le surplus de jus de citron ... Ajouter vos fruits et légumes coupés eux aussi en dés... arroser le tout de lait de coco..reservez au frais ... Servir accompagné de salade .... régalez vous !!! 
C'est ce que j'ai mangé hier soir .... sans tomates ( j y suis allergique !)...
Ceci dit la liste de fruit n'est pas exhaustive.. A vous de laisser jouer votre imagination ... ajoutez y des pommes, de la poire , de la banane ... ou tout autre fruit .. donner libre cours à vos papilles !!!
Voili voilou
Kan
Habitant les iles, j'essaie d'utiliser les produits de chez moi pour agrémenter mon régime WW .... ça vous dirait d'en profiter ??
Alors :
Pour une personne :
1.5 part d'Espadon : 4.5 pts
1 petit verre de lait de noix de coco (50 ml ) : 2.5 pts
1 citron: 0 pts
2 tranches de melon : 0 pts
2 tranches d'ananas : 0 pts
1 petit concombre : 0 pts
2 tomates : 0 pts
quelques feuilles de salade: 0 pts
Préparation : Couper le poisson en petits dés ... l'arroser du jus de citron pressé.. laisser reposer au minimun 30 min (en sachant que plus le poisson repose ds le citron meilleur il sera
)... Enlever le surplus de jus de citron ... Ajouter vos fruits et légumes coupés eux aussi en dés... arroser le tout de lait de coco..reservez au frais ... Servir accompagné de salade .... régalez vous !!! C'est ce que j'ai mangé hier soir .... sans tomates ( j y suis allergique !)...
Ceci dit la liste de fruit n'est pas exhaustive.. A vous de laisser jouer votre imagination ... ajoutez y des pommes, de la poire , de la banane ... ou tout autre fruit .. donner libre cours à vos papilles !!!
Voili voilou
Kan