Ingrédients
Équivalences
- 50g de saumon au naturel
- 2cc de mayonnaise allégée
- 50g de fromage blanc 0%
- 1cc de jus de citron
- 1cc d'aneth
- 4 belles feuilles de laitue
- 50g de pain de seigle (1 petit pain ou 2 tranches)
- Sel, poivre
sandwich au seigle et au saumon
POINTS par personne | 5
Pour | 1 personne
Préparation | 10 mn
Ingrédients
50 g de saumon au naturel
2 cc de mayonnaise allégée
50 g de fromage blanc 0%
1 cc de jus de citron
1 cc d'aneth
4 belles feuilles de laitue
50 g de pain de seigle (1 petit pain ou 2 tranches)
Sel, poivre
Préparation
Egoutter le saumon et l'écraser avec une fourchette. Ajouter la mayonnaise, le fromage blanc, le jus de citron, l'aneth, le sel et le poivre. Disposer 2 feuilles de laitue sur la moitié du pain puis étaler le mélange au saumon. Recouvrir des 2 feuilles de laitue restante et fermer le sandwich.
POINTS par personne | 5
Pour | 1 personne
Préparation | 10 mn
Ingrédients
50 g de saumon au naturel
2 cc de mayonnaise allégée
50 g de fromage blanc 0%
1 cc de jus de citron
1 cc d'aneth
4 belles feuilles de laitue
50 g de pain de seigle (1 petit pain ou 2 tranches)
Sel, poivre
Préparation
Egoutter le saumon et l'écraser avec une fourchette. Ajouter la mayonnaise, le fromage blanc, le jus de citron, l'aneth, le sel et le poivre. Disposer 2 feuilles de laitue sur la moitié du pain puis étaler le mélange au saumon. Recouvrir des 2 feuilles de laitue restante et fermer le sandwich.
Modifié (mai 2004)