Ingrédients
Équivalences
- 1/3 de baguette (pour le saumon)
- petit fromage blanc allégé (type St Moret) (pour le saumon)
- 2 fines tranches de saumon fumé (60 g)
- ciboulette
- feuilles de salade croquante
- 2 cc mayo
- 2 cc yaourt nature
- 1/2 cc moutarde
- sel et poivre
- 1/3 de baguette coupée en long (pour thon/jambon)
- petite boite de thon (80g)
- jambon de volaille (optionnel)
- feuilles de salade
- fines rondelles de tomates
Sandwich au saumon fumé
1/3 de baguette coupé en deux dans la longueur (3,5 points). Tartiner chaque moitié avec un petit fromage blanc allégé (type St Moret) (1 point). Poivrer. Déposer 2 fines tranches de saumon fumé (60 g, soit 2,5 points). Parsemer de ciboulette, des feuilles de salade croquante..
SANDWICH MAISON AU THON OU AU JAMBON DE VOLAILLE 1 personne
7 points
mélanger 2 cc mayo (ou 4 si allégée) avec 2 cc yaourt nature, 1/2 cc moutarde, sel et poivre.
En tartiner 1/3 de baguette coupée en long. Emietter une petite boite de thon (80g). Garnir le sandwich avec le thon (ou 2 tranches de jambon de volaille)., des feuilles de salade et des fines rondelles de tomates.
C'est très bon, et avec 1/3 de baguette suivi d'un fruit j'ai pas faim après, et j'ai bon appétit.
Ma préférence va à la version thon, et c'est pas sec du tout, avec toute cette bonne sauce
Bises.
1/3 de baguette coupé en deux dans la longueur (3,5 points). Tartiner chaque moitié avec un petit fromage blanc allégé (type St Moret) (1 point). Poivrer. Déposer 2 fines tranches de saumon fumé (60 g, soit 2,5 points). Parsemer de ciboulette, des feuilles de salade croquante..
SANDWICH MAISON AU THON OU AU JAMBON DE VOLAILLE 1 personne
7 points
mélanger 2 cc mayo (ou 4 si allégée) avec 2 cc yaourt nature, 1/2 cc moutarde, sel et poivre.
En tartiner 1/3 de baguette coupée en long. Emietter une petite boite de thon (80g). Garnir le sandwich avec le thon (ou 2 tranches de jambon de volaille)., des feuilles de salade et des fines rondelles de tomates.
C'est très bon, et avec 1/3 de baguette suivi d'un fruit j'ai pas faim après, et j'ai bon appétit.
Ma préférence va à la version thon, et c'est pas sec du tout, avec toute cette bonne sauce
Bises.