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Recette WW: Sandwich

4 réponses · 1390 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1/3 de baguette
  • Fromage blanc allégé (type St Moret)
  • 60g de saumon fumé
  • Ciboulette
  • Feuilles de salade croquante
Recette certifiée 100% sans IA
SANDWICH

je voudrais me faire un sandwich, c'est cu qu'il y a de plus simple pour pouvoir manger et jouer au loto en même temps!
par contre je ne sais pas quoi mettre dedans!
une demi baguette de pain çà fait bien 5pts ou je me trompe?
c'est la première fois que je me fais un sandwich depuis que j'ai commencé ww , c'est difficile d'en faire un équilibré si tu as des idées je suis preneuse
MERCI
fefema69 a écrit :


une idée venant d'un www :
pour 1 personne
1/3 de baguette coupé en deux dans la longueur (3,5 points). Tartiner chaque moitié avec un petit fromage blanc allégé (type St Moret) (1 point).
poivrer.
Déposer 2 fines tranches de saumon fumé (60 g, soit 2,5 points).
Parsemer de ciboulette, des feuilles de salade croquante..
7 points par personne
2 Recette

Sandwichs Faby aux Tomates et Gruyère

Ingrédients Équivalences
  • 8 grandes tranches de pain de mie
  • 4 tranches de blanc de dinde fumé
  • 1 pot de tzatziki
  • 2 belles tomates
  • 150 g de gruyère râpé
Recette certifiée 100% sans IA
Divers

SANDWICH FABY
Préparation : 15 mn
Cuisson : 0

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 8 grandes tranches de pain de mie
- 4 tranches de blanc de dinde fumé
- 1 pot de tzatziki (spécialité grecque au concombre et fromage blanc)
- 2 belles tomates
- 150 g de gruyère râpé

POINTS PAR PERSONNE:
en prenant du pain noir pumpernickel ou du pain de seigle = 4pts à satiété
blanc de dinde= 0,5pt la tranche (à vérifier selon la marque)ou du bacon, 40g=1pt
(tzatziki) remplacé par une portion de fromage ail et fines herbes= 0,5
gruyère, 150/4,>30g= 30g allégé= 2pts sinon 3pts
sinon du merzer, 30g=1,5pt
faites le total en fonction de vos choix.

Préparation :

Tartiner chaque tranche de pain avec le tzatziki ; en réserver 4.
Sur les 4 qui restent, déposer une tranche de blanc de dinde fumé, puis des rondelles de tomates et du gruyère râpé. Terminer par les 4 tranches de pain mises de côté.
Servir ces sandwichs bien frais.
3
Divers
Pour tous vos sandwiches , vous avez intérêt à choisir le pain de seigle ou le pain noir allemand "pumpernickel" qui sont à satiété pour 4pts.
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Moi je n'en trouve pas du pain pumpernickel! tu as ça où Gyrata?
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Moi je n'en trouve pas du pain pumpernickel! tu as ça où Gyrata?
Miss-issipi a écrit :

en grande surface (carrouf, casno...) au rayon des pains industriels empaquetés. Ce pain est ous vide, emballage plastique, et je crois que la marque est jac-quet. je vérifie demain en faisant mes courses et te donne la réponse.
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