Recette WW: Sauce au yaourt

Bonjour à toutes et à tous,
cela ne peut plus durer, je dois vraiment faire un effort pour perdre quelques kilos : quelqu'un aurait-il une recette de sauce au yaourt pour les salades et les crudités ?
Pas que ça m'emballe mais faut vraiment que je fasse quelque chose...
Merci d'avance

Je n'ai pas pratiqué WW mais je mange sainement et j'ai perdu pas mal de kilos. Maintenant cela fait quelques années que je suis stabilisée. Mais j'ai appris que notre corps a besoin de pas mal de gras (notamment les huiles première pression à froid) et j'utilise généreusement une vinaigrette faite d'huile d'olive (mélangée ou non avec huile colza) vinaigre de cidre sel et poivre.

Ce gras là (et pas les fritures et autres graisses) sert à nourrir notre cerveau et est utile pour toutes nos cellules. C'est un bienfait pour notre santé.

T'embête pas avec des sauces au yaourt qui lui, pris trop généreusement crée des inflammations et produit du mucus qui favorisera les troubles ORL.

Franchement les huiles crues (de première pression à froid) peuvent être consommés sans souci. Evidemment, il ne faut pas s'en gaver! mais trois à 6 cuill à soupe par jour et par personne, tu peux foncer!

Bonjour,

Voici une bonne nouvelle, je vais donc essayer de suivre ton conseil en ce qui concerne les huiles (première pression à froid), d'autant que c'est certainement meilleur au gout que le yaourt !
Manger sain est certainement parfait, mais je suis très gourmande et manger riche est mon gros problème ! il faut dire que mon père était charcutier traiteur, alors... Il va donc aussi falloir que je modifie ma manière de cuisiner (moins de crème dans mes sauces, moins de viande en sauce, plus de patisserie...) et ne plus cuisiner au beurre, aïe ! Le plus difficile sera de résister lorsque je vais au restaurant ou chez des amis (ce qui arrive très souvent !)
Mais là j'ai vraiment décidé de me prendre en main donc affaire à suivre... en tout cas merci pour tes encouragements