Ingrédients
Équivalences
- 25 cl de lait écrémé (1,25P)
- 5 cl d'eau
- 5cc maïzena (1P)
- 2cc margarine (2P)
- 1 cube de volaille
- 4cc 4 épices
- sel et poivre
Sauce béchamel
1Pt/pers
Pour 4 personnes
25 cl de lait écrémé (1,25P)
5 cl d'eau
5cc maïzena (1P)
2cc margarine (2P)
1 cube de volaille
1 pincée 4 épices, sel et poivre
On peut ajouter du gruyère (à comptabiliser), du persil, des câpres... c'est selon!
1Pt/pers
Pour 4 personnes
25 cl de lait écrémé (1,25P)
5 cl d'eau
5cc maïzena (1P)
2cc margarine (2P)
1 cube de volaille
1 pincée 4 épices, sel et poivre
On peut ajouter du gruyère (à comptabiliser), du persil, des câpres... c'est selon!
Modifié (nov. 2010)