Ingrédients
Équivalences
- 4 carrés frais 0%
- 1 cc de concentré de tomates
- 10 cl de lait écrémé
- 8 cc d'oeufs de lump rouges (80 g)
- sel et poivre
voici une recette délicieuse , du nouveau livre WW : PATES AU PROGRAMME :
SAUCE PERLEE
§§§§§§§§§§§§§
pour 4 personnes et 1,5 points par personne
prépa 5 min et cuisson 1 min au MO
4 carrés frais 0%
1 cc de concentré de tomates
10 cl de lait écrémé
8 cc d'oeufs de lump rouges , 80 g
sel et poivre
Ecraser les carrés avec le concentré de tomates .
Diluer peu à peu avec le lait tout en fouettant .
Faire chauffer la préparation 1 min au MO 800 W .
Verser les oeufs de lump dans la sauce et remuer délicatement , rectifier l'assaisonnement en sel et poivre
BON APPETIT !
Cette sauce est très bonne !
... je vous la conseille vivement !
je l'ai servie avec des pâtes complètes à satiété et du surimi ---> menu à 8 points , car j'ai mangé 2 parts de cette sauce délicieuse : GOURMANDISE + REGAL = MERCI WW !!!
le livre conseille de la servir avec des tagliatelles bien chaudes et du poisson blanc !
SAUCE PERLEE
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pour 4 personnes et 1,5 points par personne
prépa 5 min et cuisson 1 min au MO
4 carrés frais 0%
1 cc de concentré de tomates
10 cl de lait écrémé
8 cc d'oeufs de lump rouges , 80 g
sel et poivre
Ecraser les carrés avec le concentré de tomates .
Diluer peu à peu avec le lait tout en fouettant .
Faire chauffer la préparation 1 min au MO 800 W .
Verser les oeufs de lump dans la sauce et remuer délicatement , rectifier l'assaisonnement en sel et poivre
BON APPETIT !
Cette sauce est très bonne !
... je vous la conseille vivement !
je l'ai servie avec des pâtes complètes à satiété et du surimi ---> menu à 8 points , car j'ai mangé 2 parts de cette sauce délicieuse : GOURMANDISE + REGAL = MERCI WW !!!
le livre conseille de la servir avec des tagliatelles bien chaudes et du poisson blanc !